🇿🇦Ralph Shepherd

RSA

4 gare|2 divisioni|2 stagioni|HYROX DOUBLES, HYROX PRO DOUBLES

HYROX DOUBLESUomini

1:00:47

Cape Town 2025 · lug 2025

Top 10%#8,792 / 150,467

🇿🇦Cape Townapr 26

1:01:25#14

🇿🇦Cape Townlug 25

1:00:47#9

Media 1:01:06·2 gare

HYROX PRO DOUBLESUomini

-3:221:05:32

Cape Town 2026 · apr 2026

Top 50%#7,916 / 25,076

🇿🇦Cape Townapr 26

1:05:32#30

🇿🇦Johannesburgnov 25

1:08:54#14

Media 1:07:13·2 gare

Profilo stazioni

vs 11,974 pari livello (58:58–1:12:05)

Anello tratteggiato = media del gruppo · Fuori = più veloce dei pari livello

Punti di forza

SkiErg+8.5%

Wall Balls+2.7%

Farmers+2.5%

Punti deboli

Burpee-17.7%

Sandbag-14.4%

Vogatore-5.0%

Storico gare

Evento	Divisione	Data	Tempo	Pos.	AG
🇿🇦Cape TownDOUBLES	HYROX DOUBLES	apr 2026	1:01:25	#14	#5
🇿🇦Cape TownPRO DOUBLES	HYROX PRO DOUBLES	apr 2026	1:05:32	#30	#7
🇿🇦JohannesburgPRO DOUBLES	HYROX PRO DOUBLES	nov 2025	1:08:54	#14	#1
🇿🇦Cape TownDOUBLES	HYROX DOUBLES	lug 2025	1:00:47	#9	#5

Prestazioni nel tempo

HYROX DOUBLES

HYROX PRO DOUBLES

Analisi degli split

Split di corsa

Corsa 14g

Veloce

2:38

Media

2:52

Lento

3:06

Corsa 24g

Veloce

4:06

Media

4:22

Lento

4:38

Corsa 34g

Veloce

4:31

Media

4:43

Lento

4:50

Corsa 44g

Veloce

4:27

Media

4:38

Lento

4:49

Corsa 54g

Veloce

4:32

Media

4:46

Lento

4:58

Corsa 64g

Veloce

4:25

Media

4:37

Lento

4:49

Corsa 74g

Veloce

4:32

Media

4:38

Lento

4:49

Corsa 84g

Veloce

4:41

Media

4:47

Lento

4:54

Totale corsa4g

Veloce

34:19

Media

35:22

Lento

36:31

Miglior corsa4g

Veloce

4:06

Media

4:21

Lento

4:32

Split delle stazioni

SkiErg4g

Veloce

3:28

Media

3:36

Lento

3:51

Sled Push4g

Veloce

1:35

Media

1:57

Lento

2:18

Sled Pull4g

Veloce

2:38

Media

3:20

Lento

4:00

Burpee Broad Jump4g

Veloce

2:07

Media

2:33

Lento

3:00

Vogatore4g

Veloce

4:00

Media

4:10

Lento

4:22

Farmers Carry4g

Veloce

1:14

Media

1:27

Lento

1:35

Sandbag Lunges4g

Veloce

2:33

Media

2:59

Lento

3:51

Wall Balls4g

Veloce

3:16

Media

3:42

Lento

4:05

Roxzone

Tempo in Roxzone4g

Veloce

3:22

Media

5:04

Lento

7:13

Split	Più veloce	Media	Più lento	# Gare
Split di corsa
Corsa 1	2:38	2:52	3:06	4
Corsa 2	4:06	4:22	4:38	4
Corsa 3	4:31	4:43	4:50	4
Corsa 4	4:27	4:38	4:49	4
Corsa 5	4:32	4:46	4:58	4
Corsa 6	4:25	4:37	4:49	4
Corsa 7	4:32	4:38	4:49	4
Corsa 8	4:41	4:47	4:54	4
Totale corsa	34:19	35:22	36:31	4
Miglior corsa	4:06	4:21	4:32	4
Split delle stazioni
SkiErg	3:28	3:36	3:51	4
Sled Push	1:35	1:57	2:18	4
Sled Pull	2:38	3:20	4:00	4
Burpee Broad Jump	2:07	2:33	3:00	4
Vogatore	4:00	4:10	4:22	4
Farmers Carry	1:14	1:27	1:35	4
Sandbag Lunges	2:33	2:59	3:51	4
Wall Balls	3:16	3:42	4:05	4
Roxzone
Tempo in Roxzone	3:22	5:04	7:13	4