🇿🇦Shirley Emms

RSA

5 gare|4 divisioni|2 stagioni|HYROX PRO, HYROX PRO DOUBLES, HYROX DOUBLES, HYROX

HYROX PRODonne

Cape Town 2026 · apr 2026

Top 50%#6,774 / 23,933

🇿🇦Cape Townapr 26

Media 1:19:06·1 gara

HYROX PRO DOUBLESDonne

Cape Town 2025 · lug 2025

Top 25%#1,994 / 15,576

🇿🇦Johannesburgnov 25

🇿🇦Cape Townlug 25

Media 1:10:46·2 gare

HYROX DOUBLESDonne

Johannesburg I 2025 · mar 2025

Top 5%#7,430 / 150,239

🇿🇦Johannesburg Imar 25

Media 1:10:24·1 gara

HYROXDonne

Cape Town 2024 · set 2024

Top 50%#40,618 / 144,505

🇿🇦Cape Townset 24

Media 1:25:43·1 gara

Profilo stazioni

vs 4,832 pari livello (1:01:48–1:15:32)

Anello tratteggiato = media del gruppo · Fuori = più veloce dei pari livello

Punti di forza

Burpee+21.9%

Farmers+13.5%

Wall Balls+5.3%

Punti deboli

Sled Push-24.0%

Sandbag-6.7%

Sled Pull-3.0%

Storico gare

Evento	Divisione	Data	Tempo	Pos.	AG
🇿🇦Cape TownPRO	HYROX PRO	apr 2026	1:19:06	#15	#2
🇿🇦JohannesburgPRO DOUBLES	HYROX PRO DOUBLES	nov 2025	1:12:51	#7	#1
🇿🇦Cape TownPRO DOUBLES	HYROX PRO DOUBLES	lug 2025	1:08:41	#4	#1
🇿🇦Johannesburg IDOUBLES	HYROX DOUBLES	mar 2025	1:10:24	#2	#1
🇿🇦Cape TownHYROX	HYROX	set 2024	1:25:43	#41	#9

Prestazioni nel tempo

HYROX

HYROX DOUBLES

HYROX PRO DOUBLES

HYROX PRO

Analisi degli split

Split di corsa

Corsa 15g

Veloce

3:16

Media

3:53

Lento

5:39

Corsa 25g

Veloce

4:36

Media

4:57

Lento

5:14

Corsa 35g

Veloce

4:51

Media

5:11

Lento

5:32

Corsa 45g

Veloce

4:48

Media

5:17

Lento

5:37

Corsa 55g

Veloce

4:55

Media

5:21

Lento

5:57

Corsa 65g

Veloce

4:57

Media

5:16

Lento

5:49

Corsa 75g

Veloce

4:56

Media

5:15

Lento

5:41

Corsa 85g

Veloce

5:11

Media

5:30

Lento

5:47

Totale corsa5g

Veloce

37:36

Media

40:38

Lento

45:12

Miglior corsa5g

Veloce

4:36

Media

4:57

Lento

5:14

Split delle stazioni

SkiErg4g

Veloce

4:10

Media

4:34

Lento

4:48

Sled Push4g

Veloce

1:33

Media

2:35

Lento

3:44

Sled Pull4g

Veloce

4:07

Media

4:34

Lento

5:07

Burpee Broad Jump5g

Veloce

2:23

Media

4:02

Lento

6:27

Vogatore5g

Veloce

4:37

Media

4:53

Lento

5:14

Farmers Carry5g

Veloce

1:31

Media

2:01

Lento

2:40

Sandbag Lunges5g

Veloce

2:42

Media

3:39

Lento

4:10

Wall Balls5g

Veloce

3:19

Media

4:10

Lento

5:01

Roxzone

Tempo in Roxzone5g

Veloce

4:03

Media

4:38

Lento

5:35

Split	Più veloce	Media	Più lento	# Gare
Split di corsa
Corsa 1	3:16	3:53	5:39	5
Corsa 2	4:36	4:57	5:14	5
Corsa 3	4:51	5:11	5:32	5
Corsa 4	4:48	5:17	5:37	5
Corsa 5	4:55	5:21	5:57	5
Corsa 6	4:57	5:16	5:49	5
Corsa 7	4:56	5:15	5:41	5
Corsa 8	5:11	5:30	5:47	5
Totale corsa	37:36	40:38	45:12	5
Miglior corsa	4:36	4:57	5:14	5
Split delle stazioni
SkiErg	4:10	4:34	4:48	4
Sled Push	1:33	2:35	3:44	4
Sled Pull	4:07	4:34	5:07	4
Burpee Broad Jump	2:23	4:02	6:27	5
Vogatore	4:37	4:53	5:14	5
Farmers Carry	1:31	2:01	2:40	5
Sandbag Lunges	2:42	3:39	4:10	5
Wall Balls	3:19	4:10	5:01	5
Roxzone
Tempo in Roxzone	4:03	4:38	5:35	5