🇿🇦Jöhke Liversage

RSA

5 gare|2 divisioni|2 stagioni|HYROX, HYROX DOUBLES

HYROXDonne

Cape Town 2026 · apr 2026

Top 10%#8,477 / 143,856

🇿🇦Cape Townapr 26

🇿🇦Johannesburgnov 25

🇿🇦Cape Townlug 25

🇿🇦Cape Townset 24

Media 1:21:33·4 gare

HYROX DOUBLESMisto

Johannesburg 2025 · nov 2025

Top 50%#71,066 / 150,267

🇿🇦Johannesburgnov 25

Media 1:21:00·1 gara

Profilo stazioni

vs 26,842 pari livello (1:07:14–1:22:11)

Anello tratteggiato = media del gruppo · Fuori = più veloce dei pari livello

Punti di forza

Sled Push+7.5%

Wall Balls+5.7%

Corsa+3.2%

Punti deboli

Sandbag-23.7%

Farmers-5.8%

Sled Pull-5.0%

Storico gare

Evento	Divisione	Data	Tempo	Pos.	AG
🇿🇦Cape TownHYROX	HYROX	apr 2026	1:14:43	#9	#1
🇿🇦JohannesburgDOUBLES	HYROX DOUBLES	nov 2025	1:21:00	#127	#30
🇿🇦JohannesburgHYROX	HYROX	nov 2025	1:23:09	#20	#2
🇿🇦Cape TownHYROX	HYROX	lug 2025	1:28:06	#105	#15
🇿🇦Cape TownHYROX	HYROX	set 2024	1:20:16	#25	#6

Prestazioni nel tempo

HYROX

HYROX DOUBLES

Analisi degli split

Split di corsa

Corsa 15g

Veloce

3:26

Media

3:59

Lento

5:13

Corsa 25g

Veloce

4:44

Media

5:07

Lento

5:16

Corsa 35g

Veloce

4:58

Media

5:19

Lento

5:43

Corsa 45g

Veloce

4:55

Media

5:17

Lento

5:28

Corsa 55g

Veloce

4:55

Media

5:20

Lento

5:36

Corsa 65g

Veloce

4:44

Media

5:16

Lento

5:38

Corsa 75g

Veloce

4:41

Media

5:09

Lento

5:35

Corsa 85g

Veloce

5:04

Media

5:34

Lento

6:18

Totale corsa5g

Veloce

37:24

Media

40:59

Lento

42:53

Miglior corsa5g

Veloce

4:41

Media

5:02

Lento

5:15

Split delle stazioni

SkiErg5g

Veloce

4:35

Media

4:50

Lento

5:03

Sled Push5g

Veloce

1:43

Media

2:26

Lento

3:03

Sled Pull5g

Veloce

4:31

Media

5:04

Lento

6:06

Burpee Broad Jump5g

Veloce

4:04

Media

5:11

Lento

6:29

Vogatore5g

Veloce

4:55

Media

5:02

Lento

5:17

Farmers Carry5g

Veloce

2:05

Media

2:10

Lento

2:28

Sandbag Lunges5g

Veloce

4:31

Media

5:18

Lento

6:01

Wall Balls5g

Veloce

4:05

Media

5:07

Lento

6:15

Roxzone

Tempo in Roxzone5g

Veloce

4:02

Media

5:19

Lento

6:21

Split	Più veloce	Media	Più lento	# Gare
Split di corsa
Corsa 1	3:26	3:59	5:13	5
Corsa 2	4:44	5:07	5:16	5
Corsa 3	4:58	5:19	5:43	5
Corsa 4	4:55	5:17	5:28	5
Corsa 5	4:55	5:20	5:36	5
Corsa 6	4:44	5:16	5:38	5
Corsa 7	4:41	5:09	5:35	5
Corsa 8	5:04	5:34	6:18	5
Totale corsa	37:24	40:59	42:53	5
Miglior corsa	4:41	5:02	5:15	5
Split delle stazioni
SkiErg	4:35	4:50	5:03	5
Sled Push	1:43	2:26	3:03	5
Sled Pull	4:31	5:04	6:06	5
Burpee Broad Jump	4:04	5:11	6:29	5
Vogatore	4:55	5:02	5:17	5
Farmers Carry	2:05	2:10	2:28	5
Sandbag Lunges	4:31	5:18	6:01	5
Wall Balls	4:05	5:07	6:15	5
Roxzone
Tempo in Roxzone	4:02	5:19	6:21	5