🇿🇦Ralph Shepherd

RSA

4 carreras|2 divisiones|2 temporadas|HYROX DOUBLES, HYROX PRO DOUBLES

HYROX DOUBLESHombres

1:00:47

Cape Town 2025 · jul 2025

Top 10%#8,871 / 151,666

🇿🇦Cape Townabr 26

1:01:25#14

🇿🇦Cape Townjul 25

1:00:47#9

Media 1:01:06·2 carreras

HYROX PRO DOUBLESHombres

-3:221:05:32

Cape Town 2026 · abr 2026

Top 50%#7,916 / 25,076

🇿🇦Cape Townabr 26

1:05:32#30

🇿🇦Johannesburgnov 25

1:08:54#14

Media 1:07:13·2 carreras

Perfil de estaciones

vs 30,611 pares (54:45–1:06:55)

Anillo discontinuo = media del grupo · Fuera = más rápido que los pares

Fortalezas

Burpee+16.7%

Wall Balls+10.3%

SkiErg+8.9%

Debilidades

—

Historial de carreras

Evento	División	Fecha	Tiempo	Pos.	AG
🇿🇦Cape TownDOUBLES	HYROX DOUBLES	abr 2026	1:01:25	#14	#5
🇿🇦Cape TownPRO DOUBLES	HYROX PRO DOUBLES	abr 2026	1:05:32	#30	#7
🇿🇦JohannesburgPRO DOUBLES	HYROX PRO DOUBLES	nov 2025	1:08:54	#14	#1
🇿🇦Cape TownDOUBLES	HYROX DOUBLES	jul 2025	1:00:47	#9	#5

Rendimiento en el tiempo

HYROX DOUBLES

HYROX PRO DOUBLES

Análisis de splits

Splits de carrera

Carrera 14c

Rápido

2:38

Media

2:52

Lento

3:06

Carrera 24c

Rápido

4:06

Media

4:22

Lento

4:38

Carrera 34c

Rápido

4:31

Media

4:43

Lento

4:50

Carrera 44c

Rápido

4:27

Media

4:38

Lento

4:49

Carrera 54c

Rápido

4:32

Media

4:46

Lento

4:58

Carrera 64c

Rápido

4:25

Media

4:37

Lento

4:49

Carrera 74c

Rápido

4:32

Media

4:38

Lento

4:49

Carrera 84c

Rápido

4:41

Media

4:47

Lento

4:54

Carrera total4c

Rápido

34:19

Media

35:22

Lento

36:31

Mejor carrera4c

Rápido

4:06

Media

4:21

Lento

4:32

Splits de estaciones

SkiErg4c

Rápido

3:28

Media

3:36

Lento

3:51

Sled Push4c

Rápido

1:35

Media

1:57

Lento

2:18

Sled Pull4c

Rápido

2:38

Media

3:20

Lento

4:00

Burpee Broad Jump4c

Rápido

2:07

Media

2:33

Lento

3:00

Remo4c

Rápido

4:00

Media

4:10

Lento

4:22

Farmers Carry4c

Rápido

1:14

Media

1:27

Lento

1:35

Sandbag Lunges4c

Rápido

2:33

Media

2:59

Lento

3:51

Wall Balls4c

Rápido

3:16

Media

3:42

Lento

4:05

Roxzone

Tiempo en Roxzone4c

Rápido

3:22

Media

5:04

Lento

7:13

Split	Más rápido	Media	Más lento	# Carreras
Splits de carrera
Carrera 1	2:38	2:52	3:06	4
Carrera 2	4:06	4:22	4:38	4
Carrera 3	4:31	4:43	4:50	4
Carrera 4	4:27	4:38	4:49	4
Carrera 5	4:32	4:46	4:58	4
Carrera 6	4:25	4:37	4:49	4
Carrera 7	4:32	4:38	4:49	4
Carrera 8	4:41	4:47	4:54	4
Carrera total	34:19	35:22	36:31	4
Mejor carrera	4:06	4:21	4:32	4
Splits de estaciones
SkiErg	3:28	3:36	3:51	4
Sled Push	1:35	1:57	2:18	4
Sled Pull	2:38	3:20	4:00	4
Burpee Broad Jump	2:07	2:33	3:00	4
Remo	4:00	4:10	4:22	4
Farmers Carry	1:14	1:27	1:35	4
Sandbag Lunges	2:33	2:59	3:51	4
Wall Balls	3:16	3:42	4:05	4
Roxzone
Tiempo en Roxzone	3:22	5:04	7:13	4