🇭🇰Lok Yiu Ku

HKG

3 carreras|2 divisiones|2 temporadas|HYROX TEAM RELAY, HYROX DOUBLES

HYROX TEAM RELAYMixto

1:11:09

Hong Kong 2023 · nov 2023

Top 25%#2,711 / 12,727

🇭🇰Hong Kongnov 23

1:11:09#15

Media 1:11:09·1 carrera

HYROX DOUBLESMixto

-12:301:14:22

Hong Kong 2023 · nov 2023

Top 50%#39,061 / 150,267

🇭🇰Hong Kongnov 23

1:14:22#39

🇭🇰Hong Kongnov 22

1:26:52#30

Media 1:20:37·2 carreras

Perfil de estaciones

vs 62,213 pares (1:06:55–1:21:48)

Anillo discontinuo = media del grupo · Fuera = más rápido que los pares

Fortalezas

Burpee+11.1%

Wall Balls+4.9%

Sled Push+4.7%

Debilidades

Farmers-11.9%

SkiErg-7.5%

Sandbag-4.1%

Historial de carreras

Evento	División	Fecha	Tiempo	Pos.	AG
🇭🇰Hong KongTEAM RELAY	HYROX TEAM RELAY	nov 2023	1:11:09	#15	--
🇭🇰Hong KongDOUBLES	HYROX DOUBLES	nov 2023	1:14:22	#39	#10
🇭🇰Hong KongDOUBLES	HYROX DOUBLES	nov 2022	1:26:52	#30	#5

Rendimiento en el tiempo

HYROX DOUBLES

HYROX TEAM RELAY

Análisis de splits

Splits de carrera

Carrera 13c

Rápido

3:39

Media

3:51

Lento

4:05

Carrera 23c

Rápido

4:24

Media

5:00

Lento

5:37

Carrera 33c

Rápido

4:07

Media

5:07

Lento

5:46

Carrera 43c

Rápido

4:31

Media

5:15

Lento

5:50

Carrera 53c

Rápido

4:01

Media

5:13

Lento

6:03

Carrera 63c

Rápido

4:18

Media

5:14

Lento

5:53

Carrera 73c

Rápido

4:29

Media

5:16

Lento

5:42

Carrera 83c

Rápido

5:02

Media

5:33

Lento

5:50

Carrera total3c

Rápido

34:28

Media

40:27

Lento

44:40

Mejor carrera3c

Rápido

3:39

Media

3:51

Lento

4:05

Splits de estaciones

SkiErg3c

Rápido

4:18

Media

4:27

Lento

4:35

Sled Push3c

Rápido

1:56

Media

2:33

Lento

3:06

Sled Pull3c

Rápido

3:34

Media

4:17

Lento

5:21

Burpee Broad Jump3c

Rápido

2:21

Media

2:54

Lento

3:33

Remo3c

Rápido

4:30

Media

4:55

Lento

5:30

Farmers Carry3c

Rápido

1:55

Media

2:12

Lento

2:32

Sandbag Lunges3c

Rápido

3:12

Media

3:56

Lento

4:51

Wall Balls3c

Rápido

4:02

Media

5:55

Lento

7:07

Roxzone

Tiempo en Roxzone3c

Rápido

4:52

Media

5:51

Lento

6:34

Split	Más rápido	Media	Más lento	# Carreras
Splits de carrera
Carrera 1	3:39	3:51	4:05	3
Carrera 2	4:24	5:00	5:37	3
Carrera 3	4:07	5:07	5:46	3
Carrera 4	4:31	5:15	5:50	3
Carrera 5	4:01	5:13	6:03	3
Carrera 6	4:18	5:14	5:53	3
Carrera 7	4:29	5:16	5:42	3
Carrera 8	5:02	5:33	5:50	3
Carrera total	34:28	40:27	44:40	3
Mejor carrera	3:39	3:51	4:05	3
Splits de estaciones
SkiErg	4:18	4:27	4:35	3
Sled Push	1:56	2:33	3:06	3
Sled Pull	3:34	4:17	5:21	3
Burpee Broad Jump	2:21	2:54	3:33	3
Remo	4:30	4:55	5:30	3
Farmers Carry	1:55	2:12	2:32	3
Sandbag Lunges	3:12	3:56	4:51	3
Wall Balls	4:02	5:55	7:07	3
Roxzone
Tiempo en Roxzone	4:52	5:51	6:34	3