🇿🇦lizelle Keet

RSA

3 carreras|1 división|2 temporadas|HYROX PRO

HYROX PROMujeres

1:29:21

Cape Town 2024 · sept 2024

#13,405 / 23,449

🇿🇦Cape Townabr 26

1:38:36#50

🇿🇦Johannesburg Imar 25

1:42:00#25

🇿🇦Cape Townsept 24

1:29:21#23

Media 1:36:39·3 carreras

Perfil de estaciones

HYROX PRO · Mujeres

vs 10,172 pares (1:20:24–1:38:17)

Anillo discontinuo = media del grupo · Fuera = más rápido que los pares

Fortalezas

Sled Push+12.7%

Sandbag+12.4%

SkiErg+2.4%

Debilidades

Sled Pull-30.2%

Burpee-4.7%

Farmers-1.9%

Historial de carreras

Evento	División	Fecha	Tiempo	Pos.	AG
🇿🇦Cape TownPRO	HYROX PRO	abr 2026	1:38:36	#50	#7
🇿🇦Johannesburg IPRO	HYROX PRO	mar 2025	1:42:00	#25	#6
🇿🇦Cape TownPRO	HYROX PRO	sept 2024	1:29:21	#23	#5

Rendimiento en el tiempo

Análisis de splits

Splits de carrera

Carrera 13c

Rápido

3:22

Media

3:46

Lento

4:13

Carrera 23c

Rápido

5:00

Media

5:20

Lento

5:52

Carrera 33c

Rápido

5:08

Media

5:38

Lento

6:16

Carrera 43c

Rápido

5:05

Media

5:33

Lento

5:52

Carrera 53c

Rápido

5:24

Media

5:51

Lento

6:22

Carrera 63c

Rápido

5:13

Media

5:57

Lento

6:37

Carrera 73c

Rápido

5:25

Media

6:05

Lento

6:51

Carrera 83c

Rápido

5:28

Media

6:54

Lento

8:03

Carrera total3c

Rápido

40:53

Media

45:03

Lento

49:11

Mejor carrera3c

Rápido

5:00

Media

5:20

Lento

5:52

Splits de estaciones

SkiErg3c

Rápido

4:46

Media

4:51

Lento

4:58

Sled Push3c

Rápido

3:32

Media

4:31

Lento

5:33

Sled Pull3c

Rápido

7:53

Media

8:17

Lento

8:46

Burpee Broad Jump3c

Rápido

5:33

Media

6:01

Lento

6:25

Remo3c

Rápido

5:05

Media

5:07

Lento

5:12

Farmers Carry3c

Rápido

2:46

Media

3:10

Lento

3:45

Sandbag Lunges3c

Rápido

4:33

Media

4:49

Lento

5:15

Wall Balls3c

Rápido

6:24

Media

6:43

Lento

7:12

Roxzone

Tiempo en Roxzone3c

Rápido

7:22

Media

8:08

Lento

9:31

Split	Más rápido	Media	Más lento	# Carreras
Splits de carrera
Carrera 1	3:22	3:46	4:13	3
Carrera 2	5:00	5:20	5:52	3
Carrera 3	5:08	5:38	6:16	3
Carrera 4	5:05	5:33	5:52	3
Carrera 5	5:24	5:51	6:22	3
Carrera 6	5:13	5:57	6:37	3
Carrera 7	5:25	6:05	6:51	3
Carrera 8	5:28	6:54	8:03	3
Carrera total	40:53	45:03	49:11	3
Mejor carrera	5:00	5:20	5:52	3
Splits de estaciones
SkiErg	4:46	4:51	4:58	3
Sled Push	3:32	4:31	5:33	3
Sled Pull	7:53	8:17	8:46	3
Burpee Broad Jump	5:33	6:01	6:25	3
Remo	5:05	5:07	5:12	3
Farmers Carry	2:46	3:10	3:45	3
Sandbag Lunges	4:33	4:49	5:15	3
Wall Balls	6:24	6:43	7:12	3
Roxzone
Tiempo en Roxzone	7:22	8:08	9:31	3