🇿🇦Jöhke Liversage

RSA

5 carreras|2 divisiones|2 temporadas|HYROX, HYROX DOUBLES

HYROXMujeres

Cape Town 2026 · abr 2026

Top 10%#8,529 / 144,505

🇿🇦Cape Townabr 26

🇿🇦Johannesburgnov 25

🇿🇦Cape Townjul 25

🇿🇦Cape Townsept 24

Media 1:21:33·4 carreras

HYROX DOUBLESMixto

Johannesburg 2025 · nov 2025

Top 50%#72,419 / 152,977

🇿🇦Johannesburgnov 25

Media 1:21:00·1 carrera

Perfil de estaciones

vs 26,866 pares (1:07:12–1:22:08)

Anillo discontinuo = media del grupo · Fuera = más rápido que los pares

Fortalezas

Sled Push+7.5%

Wall Balls+5.6%

Carrera+3.2%

Debilidades

Sandbag-23.6%

Farmers-5.9%

Sled Pull-5.1%

Historial de carreras

Evento	División	Fecha	Tiempo	Pos.	AG
🇿🇦Cape TownHYROX	HYROX	abr 2026	1:14:43	#9	#1
🇿🇦JohannesburgDOUBLES	HYROX DOUBLES	nov 2025	1:21:00	#127	#30
🇿🇦JohannesburgHYROX	HYROX	nov 2025	1:23:09	#20	#2
🇿🇦Cape TownHYROX	HYROX	jul 2025	1:28:06	#105	#15
🇿🇦Cape TownHYROX	HYROX	sept 2024	1:20:16	#25	#6

Rendimiento en el tiempo

HYROX

HYROX DOUBLES

Análisis de splits

Splits de carrera

Carrera 15c

Rápido

3:26

Media

3:59

Lento

5:13

Carrera 25c

Rápido

4:44

Media

5:07

Lento

5:16

Carrera 35c

Rápido

4:58

Media

5:19

Lento

5:43

Carrera 45c

Rápido

4:55

Media

5:17

Lento

5:28

Carrera 55c

Rápido

4:55

Media

5:20

Lento

5:36

Carrera 65c

Rápido

4:44

Media

5:16

Lento

5:38

Carrera 75c

Rápido

4:41

Media

5:09

Lento

5:35

Carrera 85c

Rápido

5:04

Media

5:34

Lento

6:18

Carrera total5c

Rápido

37:24

Media

40:59

Lento

42:53

Mejor carrera5c

Rápido

4:41

Media

5:02

Lento

5:15

Splits de estaciones

SkiErg5c

Rápido

4:35

Media

4:50

Lento

5:03

Sled Push5c

Rápido

1:43

Media

2:26

Lento

3:03

Sled Pull5c

Rápido

4:31

Media

5:04

Lento

6:06

Burpee Broad Jump5c

Rápido

4:04

Media

5:11

Lento

6:29

Remo5c

Rápido

4:55

Media

5:02

Lento

5:17

Farmers Carry5c

Rápido

2:05

Media

2:10

Lento

2:28

Sandbag Lunges5c

Rápido

4:31

Media

5:18

Lento

6:01

Wall Balls5c

Rápido

4:05

Media

5:07

Lento

6:15

Roxzone

Tiempo en Roxzone5c

Rápido

4:02

Media

5:19

Lento

6:21

Split	Más rápido	Media	Más lento	# Carreras
Splits de carrera
Carrera 1	3:26	3:59	5:13	5
Carrera 2	4:44	5:07	5:16	5
Carrera 3	4:58	5:19	5:43	5
Carrera 4	4:55	5:17	5:28	5
Carrera 5	4:55	5:20	5:36	5
Carrera 6	4:44	5:16	5:38	5
Carrera 7	4:41	5:09	5:35	5
Carrera 8	5:04	5:34	6:18	5
Carrera total	37:24	40:59	42:53	5
Mejor carrera	4:41	5:02	5:15	5
Splits de estaciones
SkiErg	4:35	4:50	5:03	5
Sled Push	1:43	2:26	3:03	5
Sled Pull	4:31	5:04	6:06	5
Burpee Broad Jump	4:04	5:11	6:29	5
Remo	4:55	5:02	5:17	5
Farmers Carry	2:05	2:10	2:28	5
Sandbag Lunges	4:31	5:18	6:01	5
Wall Balls	4:05	5:07	6:15	5
Roxzone
Tiempo en Roxzone	4:02	5:19	6:21	5