🇵🇱Iwona Grudzka-Flak

POL

4 carreras|1 división|2 temporadas|HYROX

HYROXMujeres

-1:351:23:45

Warsaw 2026 · abr 2026

Top 25%#33,457 / 144,505

🇵🇱Warsawabr 26

1:23:45#161

🇵🇱Katowicefeb 26

1:25:20#157

🇵🇱Gdanskoct 25

1:28:41#153

🇵🇱Katowicefeb 25

1:33:06#144

Media 1:27:43·4 carreras

Perfil de estaciones

HYROX · Mujeres

vs 55,226 pares (1:15:27–1:32:13)

Anillo discontinuo = media del grupo · Fuera = más rápido que los pares

Fortalezas

Farmers+16.6%

Burpee+6.5%

Sled Pull+3.1%

Debilidades

Remo-14.7%

Sled Push-9.1%

SkiErg-8.1%

Historial de carreras

Evento	División	Fecha	Tiempo	Pos.	AG
🇵🇱WarsawHYROX	HYROX	abr 2026	1:23:45	#161	#32
🇵🇱KatowiceHYROX	HYROX	feb 2026	1:25:20	#157	#31
🇵🇱GdanskHYROX	HYROX	oct 2025	1:28:41	#153	#29
🇵🇱KatowiceHYROX	HYROX	feb 2025	1:33:06	#144	#23

Rendimiento en el tiempo

Análisis de splits

Splits de carrera

Carrera 14c

Rápido

3:54

Media

4:29

Lento

5:28

Carrera 24c

Rápido

5:16

Media

5:19

Lento

5:25

Carrera 34c

Rápido

5:21

Media

5:31

Lento

5:52

Carrera 44c

Rápido

5:19

Media

5:34

Lento

5:53

Carrera 54c

Rápido

5:32

Media

5:41

Lento

6:02

Carrera 64c

Rápido

5:23

Media

5:34

Lento

5:50

Carrera 74c

Rápido

5:36

Media

5:45

Lento

6:06

Carrera 84c

Rápido

5:00

Media

5:46

Lento

6:20

Carrera total4c

Rápido

41:41

Media

43:40

Lento

46:01

Mejor carrera4c

Rápido

4:33

Media

5:01

Lento

5:17

Splits de estaciones

SkiErg4c

Rápido

5:12

Media

5:29

Lento

5:52

Sled Push4c

Rápido

2:36

Media

2:50

Lento

3:00

Sled Pull4c

Rápido

5:03

Media

5:38

Lento

6:23

Burpee Broad Jump4c

Rápido

5:17

Media

5:39

Lento

6:30

Remo4c

Rápido

5:41

Media

5:49

Lento

6:02

Farmers Carry4c

Rápido

1:43

Media

1:51

Lento

1:57

Sandbag Lunges4c

Rápido

4:27

Media

4:43

Lento

5:16

Wall Balls4c

Rápido

5:40

Media

5:45

Lento

5:54

Roxzone

Tiempo en Roxzone4c

Rápido

4:32

Media

6:19

Lento

8:11

Split	Más rápido	Media	Más lento	# Carreras
Splits de carrera
Carrera 1	3:54	4:29	5:28	4
Carrera 2	5:16	5:19	5:25	4
Carrera 3	5:21	5:31	5:52	4
Carrera 4	5:19	5:34	5:53	4
Carrera 5	5:32	5:41	6:02	4
Carrera 6	5:23	5:34	5:50	4
Carrera 7	5:36	5:45	6:06	4
Carrera 8	5:00	5:46	6:20	4
Carrera total	41:41	43:40	46:01	4
Mejor carrera	4:33	5:01	5:17	4
Splits de estaciones
SkiErg	5:12	5:29	5:52	4
Sled Push	2:36	2:50	3:00	4
Sled Pull	5:03	5:38	6:23	4
Burpee Broad Jump	5:17	5:39	6:30	4
Remo	5:41	5:49	6:02	4
Farmers Carry	1:43	1:51	1:57	4
Sandbag Lunges	4:27	4:43	5:16	4
Wall Balls	5:40	5:45	5:54	4
Roxzone
Tiempo en Roxzone	4:32	6:19	8:11	4